Citazione Originariamente Scritto da maik__77 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti.
Scusa Sfonsry ma tutti questi miglioramenti che tut dici di aver fatto io sinceramente non li vedo, e poi scusa mi sembra una valutazione del tutto "esagerata" per un periodo estremamente corto di cambiamenti...

Secondo me tutte quelle proteine che butti giù non hanno motlo senso...
Rivedi un pò l'alimentazione...frose è meglio!!!

Non si vive di sola polvere...
Ciao, ma Chi mai ha detto che sono tutte in polvere?? Io prendo 50 gr al giorno in polvere(20 prima e 30 dopo il workout) niente di piu! tutto il resto lo assimili da carne, uova e latte (che sono i miei cibi preferiti), poi se tu non vedi un miglioramento da questo



A questo vvvv




Se non vedi una differenza sinceramente non so cosa dirti

Ho alzato tutti le mie alzate
squat da 60kg a 130kg (parallela, libero)
panca da 40 a 80 (non vado forte a causa delle spalle, mi sono fatto male l'anno scorso, quinid ci vado cauto)
stacco (90kgx7)
curls singole (20kg per 6) per braccio ed ero partito facendo 10kg

Non dico che questa dietà sia la migliore, xke nessuno risponde allo stesso modo, ma puoi bene vedere che per me abbia funzionato.
DI sicuro non prendo 240 gr in polvere, primo xke è da incoscienti, secondo, xke a me le proteine in polvere fanno cagare (dopo 2 mesi avevo la nausea infatti le mando giu il piu velocemente possibile).


Però non dirmi che i risultati non si vedono, grazie