Diario di Zacros un poppante powerlifter

[Corvette]

Perchè solleva molto di più di certi fighetti che ci sono nelle palestre quì!!!

Allora solleverà molto di più di due tizi che si allenano da 10 anni qui da me (a detta del proprietario). Uno di essi va al cedimento con i manubri da 12 kg su panca inclinata dopo 10/12 ripetizioni

[zacros]

Giorgia sulla panca piana(sotto mia costrizione) ha fatto con i manubri da 14kg 3x10;di stacco una doppia a 70kg e una singola di squat a 55kg e si allena con una inconstanza da paura x i carichi che solleva

[zacros]

Dimenticavo ieri sulla cest press 10 ripetizioni con 40kg con un braccio dolorante................ecco perchè mi sono innamorato di lei

[Corvette]

Straccia molti fighetti della mia palestra

[123456789]

ma la cest press non h omai capito cosa equivalgon i carichi sollevati, fai 200kgx10 ripet come niente p.s. la tua amica non fa panca piana con il bil dato che gli fai fare anche stacchi/squat?? eheh

[zacros]

Si infatti è una cagata.I 200 kg erano leggeri e ne ho fatte 2 serie con quel peso........non ho aumentato ulteriormente perchè c'era un tizio che mi guardava in maniera molto skifata

[123456789]

ma lol, appunto caricavi ancora di più solo per il tipo li ehehe [quanto è il max?]

[Corvette]

Si infatti è una cagata.I 200 kg erano leggeri e ne ho fatte 2 serie con quel peso........non ho aumentato ulteriormente perchè c'era un tizio che mi guardava in maniera molto skifata

Noi abbiamo una chest press e oltre ai 120 kg di peso massimo della macchina, avevo messo 12 o 13 pizze da 20 kg
Parlo di secoli fa ove la panca inclianta con i 62 kg a manubrio me la sognavo e me la sogno ancora senza assistenza per 8/10 ripetizioni