un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[ROCCIA86]

Ah vabbè...capito...

[°°sOmOja°°]

ecco i video della panca
board bassa: 150kg http://www.youtube.com/watch?v=pWLP1k-8eDo
board bassa: 160kg NO http://www.youtube.com/watch?v=69QWWuKF2Ac
panca no fermo: 8x120kg http://www.youtube.com/watch?v=PHNdZnzKpDA

[123456789]

8x120kg nei 150 sbaglio o dopo aver toccato la board la risalita è stata veloce?

p.s. [edit]

ah dicevi che non eri magro, a me pare che stai molto bene, in questo video che sei in tenuta mare

[heerokeem]

grande somo stupendo l'8x120, veramente complimenti, sei fortissimo!

[°°sOmOja°°]

vabè, quando ho detto che nn sono magro intendo dire che nn sono tirato, ho la panzitta... che ti aspettavi un ciccione?

la board l'ho fatta senza fermo per forzare la chiusura, settimana prox probabilmente inserisco il fermo e provo a fare almeno 140-145kg in quel modo e con il bilancere olimpionico.

@heero: grazie per il commento sul tubo.. cmq sono tutt'altro che fortissimo, la forza secondo me si misura sul massimale, non sull'8RM, quello è una questione di adattamento metabolico.

[heerokeem]

eh bè somo dai, quando potrò farti un complimento sincero, quando spanchi 300 chili? eheh.....son d'accordo con te, anch'io penso che la vera forza la misuri sul massimale, però insomma....8 schiaffe con 120 chili fatte in quel modo non è da tutti insomma!!!
io ho provato quel peso e ci son rimasto sotto ahahah ma ormai è questione di tempo, credo un paio di mesi siano sufficienti per batterlo...

ormai si va avanti così, piano piano alla volta,...il mio obiettivo è aggiungere al massimale 10 chili ogni 2-4 mesi (vabbè poi cambierà la storia chiaramente ehehe) e programmo con cura perchè si realizzi tale obbiettivo

[Teo86]

si vabbè ma 8 x 120 è cmq tanto...

certo che sto arco serve pero'... peccato che non faccia per me

complimenti cmq

[Corvette]

L' arco non lo so proprio fare e anche quando eseguo la panca inclinata sto completamente piatto
Bravo Somo!