Ho seguito il consiglio di tattoos circa lo squat oltre il parallelo... devo dire che avrei potuto fare di meglio pultroppo ho lasciato quasi lo stesso carico sempre 5x5, culo quasi a terra, ho cercato di scaricare completamente il ginocchio scendendo quasi culo a terra.. nei video si vede che nella risalita la tentazione a chiudere le gambe è così forte che si notano accentuati tremori, risalgo anche di schiena non sono uniforme nei tempi, non sono fluido, sono messo molto male... siccome ho finito questo mesociclo di massa ibrida impostato sui 5x5x80% credo che cerchero di mirare l'allenamento nel cercare di eseguire discrete esecuzioni di stacco squat e bench press... se ci sono ulteriori consigli ditemi tutto! ringrazio ancora i vostri interventi!

ecco i video:

Squat prova 1
Squat prova 2