E' il tempo che manca.

Sono arrivato a casa alle 9 meno un quarto. Un boccone con la famiglia tattoos e giù a far pesi. Sono malato endemico ? Sono pazzo ? Non so.

So solo che guardo l'orologio che impietosamente mi segna le 9 e mezza.

Allora, in preda a furore giaculatorio ed in barba a qualunque programmazione faccio una full striminzita ma efficace. Tutti i rest sono ridotti all'osso, un minuto (leggasi tanto quanto non strabuzzare gli occhi e stirare le cuoia).

Stacco normal stance
6x2 @ 120
Panca
5x3 @ 85
Trazioni BW Prone
5x5
Lento avanti
6x3 @ 65
Rematore EZ
4x8 @ 70
Crunch

Che Dio abbia in gloria tutti quelli che studiano ancora ed hanno tempo a vendere...