Frutta

[robysubaru]

io la mangio proprio negli spuntini e invece la limito nei 3 pasti principali che vado di cereali in generale pasta riso orzo avena pane integrale ecc.

[maik__77]

...ciò che hai sentito in giro non è sbagliato.
La frutta andrebbe introdotta lontano dai pasti, però chiaramente per uno che palestra il lontano dai pasti corrisponde con gli spuntini, quindi la cosa va da se.
Spuntini=cibo proteico=introduzione frutta.

Ciao!!!