la madonna roccia sei una bestia, alzate laterali con 20 chiliporca*******...complimenti...!!!!!!!!!!!!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
la madonna roccia sei una bestia, alzate laterali con 20 chili
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
e io che sono riuscito a farne 6 con 18 kg mi sentivo forte
Sergio Oliva
In Pre Gara
io coi miei 13 chili dove vado?? ahahhahahahson pippone nelle alzate laterali io aahhahah
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
No però la seconda ero stanco dopo le girate & co
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Sergio Oliva
In Pre Gara
ah bè allora sei cacca.....ehehehh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Volendo, di alzate laterali riesco a fare fino a 32 kg a manubrio...ma la tecnica va a puttane
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento del 9\07\07
_Squat profondo
1x5x115kg
1x3x130kg
1x1x145kg
1x3x130kg
1x5x115kg
1x6x100kg
_Stacco da terra regolare singole a salire 60\100\135\180kg poi 205\220\225kg il tutto senza cinta
Dopo aver fatto i 225kg non ce l'ho fatta a fare altro...tranne una serie di trazioni...
Adesso mercoledi faccio l'allenamento delle spalle e dorso...poi venerdi provo qualcosa di diverso...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Sergio Oliva
In Pre Gara
******* che pesi....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
bravo roccia!
a quando altri video? la tecnica che utilizzi è sempre la stessa per gli stacchi?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bè la tecnica è migliorata...magari non sarà bellissima ma tiro...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri