domande sparse!

[schwarzyy]

grazie a tutti per i consigli.
le ripetizioni sono 3x15 e il recupero 45-60 secondi.

in sostanza voi mi dite di andarci piano non aggiungere niente e non saltare niente di ciò che ho nella scheda?

ora vado a vedere la sez sull'alimentazione poi tanto chiederò consiglio anke su quella

[lukenadal]

Visto che il titolo del 3d è domande varie ne approfitto per una domanda veloce veloce:
Meglio per i femorali secondo voi gli stacchi alla romena o a gambe tese?
Ciuaoo