ciao roccia

quello ke ti posso dire e che se tu nn hai voglia di impararlo bene se cerchi su internet o su qlk rivista un po piu specifica trovi tanti consigli utili
se invece vuoi veramente impararlo ai fini prorio del sollevamento in se ,allora il consiglio e quello di farti guidare per qlk tempo da qlk ke ne sa

es io prima di dedicarmi bene al wl

da solo mi sono imparato la tecnica guardando video ,leggendo ecc.. d ero arrivato a fare un aìhang clean con 100kg (or ne faciio 110 pero da terra e con fatica..che nn e uguale ,uno che fa 100di hang deve benissimo poter fare 120 di girata da terra)

ora nn riesco piu ,pero sn cotento perche ora sto capendo bene la tecnica e la giusta traiettoria del bilanciere

se a te ti serve come complementare allora se vuoi posso scriverti punto per punto la tecnica che ho sul libro "gli esercizi della pesistica" quello proprio della federazione ....

fammi sapere

ciao ciao