allora, volendo scendere di peso, ho fissato il tetto max delle mie kcal a 1800. Ho provveduto a fare la seguente suddivisione;
50% carbo
20 % proteine
30 grassi
dunque dovrei assumere al giorno
carbo= 225 gr
proteine= 90 gr
grassi= 60 gr
Domanda: ma 90 gr di proteine non sono pochine visto e considerato che peso 80 kg ed ho una massa magra di 60 kg?
Inoltre, all'inzio del Topic si dice che il basale va calcolato da prodotto del peso corporeo x 33!! Io sapevo x 24...
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