Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

ola!
calcolatori elettronici andato bene...
domani 2 esami: controlli automatici e fondamenti di automatica.. se va tutto bene mi manca solo un esame di prog in java e ho finito!

allenamento odierno , sul profumo delle vacanze in aria[ma quali vacanze... finisco di studiare e basta..]

Squat
90 kg 10
100 kg 8
110 kg 3
120 kg 3
135 kg 6x3

baci e abbracci 135, fatti anche questi...
137,5 prossimo martedi...
140 vicinissimi... se riesco a fare un 6x3 con 140 salti di gioia!

Mezzi Stacchi
50 kg 10
90 kg 8
120 kg 6
150 kg 3
140 5x3

preferisco farli leggeri... dopo lo squat non ho piu' forze alle gambe tiro male, meglio non esagerare... buono cmq

Lento Avanti con bilanciere
50 kg 8
60 kg 5
Stop
stanco... la 45 ieri e il lento oggi sono incompatibili... sono pieno di doms petto e spalle meglio lasciar andare per oggi

French press
4x6
40 - 40 - 40 - 40 kg + bil angolato
1'
buono...


voto 8

ciau!

[Corvette]

Bene!!

[heerokeem]

ottimo squat, bravo teo!!!

[tattoos]

Complimenti !!!

[Teo86]

grazie ... ma c'è n'è da lavorare ancora...

[Teo86]

ciao !
oggi ero e sono scazzato causa esito di un esame[capita vabbè], mi sono allenato a ***** perchè non avevo testa di far bene, ma riguardando non è andata troppo male
tra 2 ore calcetto...

Croci 45 - Rematore
6 x 5 @ 8-10 RM
rec 40''
croci 30 - 30 - 30 - 26 - 26 - 26 kg
Rematore 80 - 80 - 80 - 70 - 70 - 70 kg
Lat Machine - Croci piana
3\5 x 10-12
rec 40''
Manubri: 26 kg
Lat: 70 kg
Bicipiti con manubri su Scott
4 x 8
rec 1'
20 kg

niente lavoro di spinta perchè sentivo le spalle anteriori affaticate, domani ci do dentro ...

ciao...........

[heerokeem]

bravo teo, auguri per la partita

[Teo86]

ho seguito il consiglio
ringrazio la fortuna che oggi mio fratello compie 18 anni...
pasticcini alla grande [spumante idem]... pasta pranzo & cena...
allenamento in cattiveria, Exodus nelle cuffie per caricarmi

Croci 45 - Rematore
7 x 5 @ 8-10 RM
rec 40''
croci 30 - 30 - 30 - 30 - 30 - 30 kg
Rematore 80 - 80 - 80 - 80 - 80 - 70 - 70 kg

bene! non ho calato peso nelle croci e ho tenuto gli 80 kg 5 serie col rec corto

Lat Machine - Dip
Dip : 20 - 15 -12 - 10
Lat:4 x 10-12 70 kg
rec 40''

buone le dip... ma d'altronde riesco a farne 8 con 40 kg di sovraccarico, ci mancherebbe...

Bicipiti con manubri su Scott
4 x 8
rec 1'
20 kg



Si vede che ho magnato... corto e cattivo

voto 8+

[Sorma]

ola!
calcolatori elettronici andato bene...
domani 2 esami: controlli automatici e fondamenti di automatica.. se va tutto bene mi manca solo un esame di prog in java e ho finito!

Io ho appena dato calcolatori elettronici II... tostissimo... praticamente 2 esami in 1... la prima parte sul PD32 e la seconda sul MIPS...

Invece controlli e fondamenti (le mie materie preferite... sono un automatico! ) come sono andati? Ma 2 in un giorno solo?? Terrificante!!

Complimenti per lo squat! Dacci dentro collega!

[Teo86]

Io ho appena dato calcolatori elettronici II... tostissimo... praticamente 2 esami in 1... la prima parte sul PD32 e la seconda sul MIPS...

Invece controlli e fondamenti (le mie materie preferite... sono un automatico! ) come sono andati? Ma 2 in un giorno solo?? Terrificante!!

Complimenti per lo squat! Dacci dentro collega!

controlli e fondamenti mi puzza male...
dovro' ridarli, in quanto sono 2 esami in una sola prova

calcolatori ele invece bene, anche se non so ancora i ris...

[heerokeem]

porca*******, l'altra volta che non t'ho fatto gli auguri avete vinto...e stavolta che te li ho fatti.....ahi ahi meglio che sto zitto la prossima volta hahahahah

[Teo86]

porca*******, l'altra volta che non t'ho fatto gli auguri avete vinto...e stavolta che te li ho fatti.....ahi ahi meglio che sto zitto la prossima volta hahahahah

colpa tua Terrorista!


vabbè almeno calcolatori elettronici è andato bene! 28

stasera allenamento!

[Teo86]

bene, nonostante gli auguri di heerokeem, java è andata bene... dico dal 26 in su!

del resto, ********** ho fatto l'allenamento peggiore dell'anno solare, scolastico e stocastico, e pure stoc*****

*****

sarà che sto continuando ad asciugarmi senza volerlo
ho le vene sul petto...
che palllllllllleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

esami di *****, mangio poco e dato che sono un *****no penso a mangiare prima le pro e poi se entrano i carbo... e sto periodo non entrano...
insomma, facessi un 5x8 potrebbe andare [di fatti quelli di pump vanno]ma i submassimali non li reggo...
ahaha... meno male che ho praticamente finito con sti ***** di esami...

Squat
90 kg 10
100 kg 8
110 kg 3
120 kg 3
137,5 3 BADABAM
120 3 3 3

ok... faccio un 6x3 a 135 e non faccio neanche una serie [cioè la faccio ma alla morte] a 137,5... sentivo proprio il peso che schiacciava...
3 serie a 120 per pietà, poi basta

Leg Curl
80 kg
10 9 8 5
1'

di corsa e deluso...

poi mi è toccato mettere a posto il pc della palestra che aveva difficoltà insormontabile a far funzionare un lettore creative Zen [pensate voi quanto ha da fare il pt]... ci perdo 20 min, riesco a far funzionare tutto e decido di andare a casa...

voto 4

BENE!

un po' di riposo non fa mai male... domani anche , giovedi' si riprende...

[Corvette]

Non eseguire serie giganti in estate. Va benissimo stare attorno alle 6 ripetizioni, tranne i casi in cui non provi ad eseguire dei test
- max numero di ripetizioni di push press con 100 kg
- max numero di ripetizioni di push press con il tuo peso
...
ecc.

il wo non è andato male e bene con gli esami...

[°°sOmOja°°]

ma teo è normalissimo dai..

adesso però poche scuse e tira su quella ghisa con rabbia e senso di sfida per il peso (come direbbe heero )