integratori x il wl

[mattia1987]

In effetti, vedo un po' troppi carboidrati "veloci"...

A parte il fatto che la verdura non la mangi (cattivello ), potresti aumentare i carbo al mattino. Perché non ti pappi un bel panino (magari integrale) insieme ad un uovo ?

Quanto passa fra la colazione e l'allenamento ?

P.S. Nooooo, le gocciole noooo !

io finosco di fare colazione per le 9 e mi alleno intorno alle 10:15

carbo veloci?
io faccio ancora difficolta a distinguerli
nei corn ci sono pochi zuccheri e tanto amido (che mi pare sia un carbo lento)
le fette biscottate pure ,il miele nn so che tipo di carbo sia sinceramente

pasta e riso credo che siano lente? giusto

il pane e quello che mi frega ,devo prendere l abitudine di prendere quello integrale

e poi le gocciole che oltre a esere carbo inutili ,li mangio panch prima di dormire ,e vai!!!!!!

per il panino integrale la mattina ci posso pensare ,per l uovo pultroppo no (il generale tiranno piu comunemete chiamato mamma ,me lho impedisce : e fa male .. fa venie il colesterolo ,il fegato bla bla bla)
peroposso metterci qlk affettato ke per fortuna nn manca mai,tipo stavo pensando di aggiungere la pancetta

nn so tattoo ,tu cosa cambieresti nella mia "dieta"

[mattia1987]

verdura ne mangio ,ma per lo piu insalata ,pero nn tutti i giorni .... in compenso cerco di bere tanto e di mangiar frutta e prendere mutivitaminici

grazie della pazienza e del tempo che mi dedichi

[tattoos]

Ah ah ah... Fai iscrivere il generale al Forum, così la convinciamo noi !

Comunque, io penserei a bresaola, fesa di tacchino, tonno, salmone al naturale, etc. La pancetta ha troppi grassi saturi.

Penso tuttavia che passi troppo poco tempo fra la colazione e l'allenamento. Non puoi fare nulla a riguardo ?

Io, ad esempio, non posso farci nulla. Io ceno e poi mi alleno. Ma è una questione di tempo. Tu ? Sei un dormiglione ?

[mattia1987]

io credevo che fosse un bene allenarsi " presto " rispetto alla colazione

nn so quantotempo dovrebbe passare

potrei andare concalma in palestra ,visto che appunto pe crcare di arrivare con abbastanza energie della colazione;faccio i salti mortali

mi posteresti una dieta secondo te buona ? please

ps : ora ci provo a farla iscrivere ...per il ftto di convincerla la vedo dura ,neanche il mio medico c e riuscito!!!

[tattoos]

La dieta mi sembra abbastanza varia e efficace.

Io aspetterei almeno un paio d'ore prima di allenarti, in modo tale da digerire ed assumere correttamente i carboidrati assunti a colazione.

[ungeheuer]

Io ti consiglierei la creatina, un buon multivitaminico ad alto dosaggio e lo zma.
A me crea+multivitaminico danno buone sensazioni, spece ora che fa cadlo

[mattia1987]

quindi iniziare ad allenarmi per le 11:00

invece il panino lo dovrei mangiare a colazione?
se si ..in aggiunta cmq al latte e al succo e alle fette biscottate col miele?

x unghe
la creatina la conosco ,pero sinceramente nn so quanto e quando prenderla ,per lo zma mi sembra che sia zinco magnesio.....e....

helppppp
no seriamente
a settembre vorrei iniziare alla grande
dieta buona ,integrazione quanto basta per fortificare i progressi ottenuti
e grande programmazione con l allenamento...qs sia per raggiungere gli obbiettivi di fine anno e sia per l anno prossimo, voglio recuperare tutti queli ke si allenano nella palestra di wl,nn perche c e lho con loro o per qlk ,ma solo perche qst volta ho obbiettivi tangibili ,e nn come prima che dcevo di voler recuperare rezazadeh(ma un giorno ci riusciro)