si, in un gruppo più piccolo esempio tricipiti puoi fare cosi...
una french (se ti va per i gomiti eh) un po' pesante magari a volume crescente di settimana in settimana tipo: 4x6-5x6-6x6
poi un complementare che vari ogni volta a rip piu alte...puoi fare pushdown/dip fra le panche/ecc......
possiamo parlarne in msn quando arrivo a casa