ciao ragazzi sn nuovo e ho bisongo di consigli e informazioni... ;)

[tattoos]

Quindi potresti allenarti - poniamo - per tre volte alla settimana, direi per un'oretta.

Potresti decidere di acquistare qualche attrezzatura in più (vedi il Thread in evidenza alla sezione per qualche dritta sugli acquisti).

E potresti mantenerti su una sequenza "classica", del tipo 4x8 con una pausa di un minuto fra un set e l'altro.

Magari progetta una full body, ovvero una seduta nella quale fai esercizi che colpiscono tutti i muscoli del corpo. Se cerchi sul Forum ne trovi a bizzeffe.

[superteo88]

Quindi potresti allenarti - poniamo - per tre volte alla settimana, direi per un'oretta.

Potresti decidere di acquistare qualche attrezzatura in più (vedi il Thread in evidenza alla sezione per qualche dritta sugli acquisti).

E potresti mantenerti su una sequenza "classica", del tipo 4x8 con una pausa di un minuto fra un set e l'altro.

Magari progetta una full body, ovvero una seduta nella quale fai esercizi che colpiscono tutti i muscoli del corpo. Se cerchi sul Forum ne trovi a bizzeffe.

ok grazie veramente per la dritta si ho visto in giro me ne sto facendo anek una con i siti ke ci sono in rilievo per vedere gli esercizzi.... cosi domani inizio.... adex vedo un po cos apotrei fare e poi mi stendo na skedina

bellaaaa

cmq adex provo a scrivere na skeda e poi la posto cosi mi dite se ci siamo o cosa si puo cambiare...