Ciauz... Appena tornato dall'uni, mi sn dovuto svegliare presto, sono stanchissimo... e ho i quads a PEZZI!!!
A breve si mangia e poi dovrei fare:
Scheda B:
_Stacchi: 3x3@85-90% rst 3'
_Trazioni: Prone Larghe 5x2 [lente con fermo in basso], supine strette 2x5 [lente con fermo] rst 1,30'
_Rematore 80°: 4x6 rst 2,30'
_Scrollate dal rack: 3x8-10 rst 1,30'
_Remo al cavo: 2x15-20 rst 30''
_Lento avanti 4x6 rst 2,30'
_Alz laterali 3x10-12 rst 1'
_Panca stretta EZ 4x6 rst 2,30'
_Kick Back 3x10-12 rst 1'
Segnalibri