domande sparse!

[HokaHey87]

1) detta così è ancora incompleta (mancano serie, ripetizioni, carichi, recuperi)
2) mai saltare le gambe in una full body!
3) lascerei perdere tutti quegli esercizi d'isolamento e mi concentrerei di più sui fonadmentali (tipicamente: squat, stacco, panca et cetera)

per tatoos: sarei sato troppo radicale nel 3° punto?

io comincerei con l'apprendere la giusta esecuzione degli esercizi, e quelli fondamentali sono da imparare il prima possibile per correggere fin da subito eventuali errori d'esecuzione e questo si fa quando i carichi sono ancora bassi, almeno questa è la mia opinione (poi ovviamente tu hai moooooooooooooooooooooooolta più esperienza di me)