Attenzione, io non sarei così radicale.
1. l'Utente ha detto che è da poco tempo che ha messo piede in palestra. Perciò una full body che cominci a far prendere dimestichezza con l' "acre odore della ghisa" è la strada migliore. Anche la scelta degli esercizi non mi sembra così male se ha lo scopo di (ri)svegliare i muscoli.
2. Non è che se io faccio 6 mesi di un unico set di esercizi non cresco ! Dipende da tante, troppe cose. Immaginiamo che l'Utente sia giovane e costante: il giovamento rispetto all'utilizzo dei pesi, sebbene in modo monotono, sicuramente ce l'ha. E' chiaro che dopo un po' di tempo, vuoi per lo stallo sulla massa, vuoi per lo stallo coi carichi (vuoi anche perché ci si rompe le balle...), modifiche e programmazioni sono obbligatorie. Tuttavia, non è che sia obbligatorio cambiare se i giovamenti ci sono (e c'è anche il divertimento).
3. Hai un rapporto peso-altezza sfavorevole. Io consiglierei di adottare un'alimentazione lievemente ipercalorica, in modo tale da sfruttare appieno l'allenamento.
Una precisazione: in iper-iso-ipo calorica sei sempre a Dieta !
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