concordo con corvette

solo volevo sapere se tu eri abituato a fare ripetizioni basse con carichi elevati

perche se cosi nn fosse
sarebbe piu opportuno unperiodo per abituarti ad aumentare i carichi scendendo con le reps

es tu potresti fare 80kg 10 reps e nn riuscire a farne 1 con 100kg
nn so se rendo l idea

quindi farei
un periodo cn 5x5
poi 4x4
un altro pereiodo 8x3 e poi saesti pronto per allenarti alla massima intensita con carichi alti e basse reps