Sorma' s Log(arithm)

**heerokeem** · 02-07-2007, 08:11 PM

mi sa che devo rimediare anch'io un paio di scarpe simili...ora usavo quelle da basket ahahahha

**LaBresciaUltras** · 02-07-2007, 08:13 PM

Io uso sempre i calzetti antiscivolo quelli con i piedini colorati sotto la pianta

**Sorma** · 02-07-2007, 10:51 PM

Originariamente Scritto da LaBresciaUltras

Io uso sempre i calzetti antiscivolo quelli con i piedini colorati sotto la pianta

Secondo me vanno benissimo. Se potessi allenarmi in casa anch' io userei quelli! Oppure scalzo come dice Kick!

@ Nem:

**tattoos** · 03-07-2007, 10:09 AM

Scalzi è moooolto meglio.

**heerokeem** · 03-07-2007, 10:13 AM

proverò una volta dai, poi faccio un video dei miei piedi per gli utenti fetish ahahahahaahha

**tattoos** · 03-07-2007, 10:31 AM

Mettici anche gli effetti odo-surround !

**heerokeem** · 03-07-2007, 10:33 AM

per dio, certo che si...anche se credo che solo a vederli, con i moscerini che girano sopra, belli gialli...con le unghie gialle-nere e la cacchetta sotto e fra le dita....puo' rendere l'idea...ahahahahhahah

scusa sorma sto arricchendo di nefandezze il tuo diario haha

**Sorma** · 04-07-2007, 01:29 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Scalzi è moooolto meglio.

Avoja!! Però non del tutto, ma con ai piedi calzini di gomma che tengano l' aderenza al pavimento... A piedi nudi penso si scivoli...

Originariamente Scritto da PanzerHeero

per dio, certo che si...anche se credo che solo a vederli, con i moscerini che girano sopra, belli gialli...con le unghie gialle-nere e la cacchetta sotto e fra le dita....puo' rendere l'idea...ahahahahhahah

scusa sorma sto arricchendo di nefandezze il tuo diario haha

Tranquillo, solo che ora voglio un tuo video a piedi nudi!!!

**Sorma** · 04-07-2007, 01:37 AM

allenamento A, di sera

panca piana
1x5 @ 50 kg
6x5 @ 77.5 kg (bene, anche se nelle ultime reps non sono sceso del tutto...)

trazioni presa larga prona
7x2 @ BW

lat machine larga
1x10 @ 60 kg

dips
1x6 @ BW (90 kg) + 10 kg
1x6 @ BW (90 kg) + 7.5 kg
1x5 @ BW (90 kg) + 5 kg

rematore sumo a 90°
2x8 @ 70 kg
1x10 @ 65 kg

croci su inclinata
6-8-10 @ 18 - 16 - 16 kg

pushdown ai cavi in superset con french press manubrio
1x8 @ 30 kg e 1x10 @ 18 kg
1x5 @ 30 kg e 1x5 @ 20 kg

crunch su panca declinata

side-bends manubri
2x12/15 @ 24 kg

DURATA: 75'

Ottimo WO, non c'è che dire... alla prossima!