ho iniziato questa scheda per massa e mi piace molto la continuo?voi che dite?è bona?

**ermanicomio** · 02-07-2007, 05:09 PM

le gambe le alleno in un giorno separata nella scheda mi sono sbagliato

**Nemintek** · 02-07-2007, 05:53 PM

Cioè io non ho capito, fai questo allenamento da 5 mesi???

Io direi che sia l'ora di cambiare, leggi qualche diario così ti fai un'idea.

**ermanicomio** · 02-07-2007, 06:47 PM

no questa l'ho iniziata adesso
che ne dite allora si può continuare?

**Nemintek** · 02-07-2007, 09:57 PM

Io la cambierei, inoltre mancano trazioni e stacchi. Il lento dietro manubri mi è nuovo

Leggi un po' il forum e troverai schede migliori

**ermanicomio** · 02-07-2007, 10:40 PM

ho visto ma non sò quale potrebbe essere migliore della mia comunque al posto della lat machine faccio le trazioni e al posto del lento dietro faccio il lento avanti
per caso qualche scheda da consigliare?

**lukenadal** · 03-07-2007, 07:58 AM

Ciao, le schede bene o male sono tutte buone però poi comunque vai in stallo per cui cerca un bel programma nel forum e prova a seguirlo adattandolo alle tue esigenze e tempo.
Ciuaoo

**heerokeem** · 03-07-2007, 09:27 AM

leggi i 3ed in evidenza, devi sapere un minimo di ciò che fai...o vuoi sudare per niente o quasi niente? su forza!!!

**nedved84** · 09-07-2007, 03:17 PM

Originariamente Scritto da ermanicomio

ho visto ma non sò quale potrebbe essere migliore della mia comunque al posto della lat machine faccio le trazioni e al posto del lento dietro faccio il lento avanti
per caso qualche scheda da consigliare?

io ho aperto un nuovo topic intitolato "cosa ne pensate di questa routine"...prova a vedere quella se ti piace..io mi ci trovo molto bene