Sullo stacco: non devi appoggiare il bil. sui quads nella positiva! Equivale ad "infilare" ed è scorretto.

Inoltre la posizione di partenza dello stacco mi piace, solo che dovresti andare giù di culo pesantemente un attimo prima del sollevamento per imprimere la maggiore forza di gambe che puoi. Se vedi i video di stacco di somoja sul suo diario lui fa stacco così, anche se è evidentemente avvantaggiato dalla sua "non-altezza"...