Prima di tutto, dimmi i carichi nei seguenti esercizi:
- Panca inclinata manubri/bilancere
- Lento avanti/dietro
- Rematori bilancere
- Push press
- Military press
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prima di tutto, dimmi i carichi nei seguenti esercizi:
- Panca inclinata manubri/bilancere
- Lento avanti/dietro
- Rematori bilancere
- Push press
- Military press
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
- panca inclinata faccio le croci coi manubri e basta con 20kg per manubrio 3*10;
- lento avanti con bilanciere faccio 4*7 con 40kg (non faccio lento dietro)
- rematore bilanciere 50 kg (con i manubri faccio 28kg)
- push press e military press non è molto simile al lento avanti solo che interessa in modo minore le spalle? se è così lo faccio col bilanciere con 50 kg
grazie infinite
Permessi di Scrittura
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