Per tornare ad Ador...forse, anzi sicuramente il tuo problema è quello di mangiare molto poco...non nutrendoti di proteine a sufficienza o di alimenti come frutta e verdura ti alimenti di merendine (incredibile il danno che fanno le pubblicità del mulino b....poi critichiamo gli americani..vabbè...)..il tuo seocndo problema già trova le basi nella frase "voglio un fisico da modello..non enorme...."...per carità..ogni 30 sec passati di più in palestra potrebbero portarti sul palco dell olympia...e quindi ti alleni con poca intensità..non fai un piano di alimentazione regolare e non vedrai mai i risultati...