massa massa massa massa

[fifty]

Master, basta leggere quello che ho scritto

[lukenadal]

concordo con fifty, all'interno della seduta ti fai un esercizio base sulla forza, poi un 3x8 e poi uno stripping o serie a scalare oppure un piramidale.
Per l'abbinamento spalle pettorali io non lo farei mai così come pettorali tricipiti perchè quando ho provato tale abbinamento magari utilizzando la panca stretta per i tricipiti spingevo la metà rispetto a quando li metto insieme al dorso.
Spalle mucolatura e articolazione delicata per cui non affaticarla troppo all'nterno della stessa seduta con pettorali e spalla.
Parere personale ovviamente.
Ciuaooo

[Masterlook]

concordo con fifty, all'interno della seduta ti fai un esercizio base sulla forza, poi un 3x8 e poi uno stripping o serie a scalare oppure un piramidale.
Per l'abbinamento spalle pettorali io non lo farei mai così come pettorali tricipiti perchè quando ho provato tale abbinamento magari utilizzando la panca stretta per i tricipiti spingevo la metà rispetto a quando li metto insieme al dorso.
Spalle mucolatura e articolazione delicata per cui non affaticarla troppo all'nterno della stessa seduta con pettorali e spalla.
Parere personale ovviamente.
Ciuaooo

ciao lukenadal grazie di tutto...cmq gli ho abbinati perche non ho risckontrato problemiii....quindi la tabella è apposto cosi... oh c'è ancora qualche cosetta da sistemare???please

[Masterlook]

ho imparato a fare il rematore con i manubri!!! lo posso sostituire a vertical row.. che quella macchina fa cag.re...???

è meglio rema ai manubri o rema al bilanciere????

[lukenadal]

Bilancieri e manubri vincono sulle macchine 6/0 6/0 se devi fare massa

[fifty]

Lavorano su due piani differenti.
il rematore lavora sul piano orizzontale
vertical row lavora su piano verticale

[Masterlook]

quindi opto per il rematore...altri consigli da supremi come voi???