Costole

[HokaHey87]

se non vado errato in quella zona ci dovrebbero essere i pettorali (scusate il tono sarcastico ma non ho saputo resistere...),e per allenare i pettorali ci sono 2000 esercizi possibili, cmq non puoi allenare solo quelli, ti serve una scheda completa, dieta, qualcuno che ti segua et cetera

quanti anni hai?

[AleG]

Non vai errato ma la gabbia toracica è composta da 12 paia di costole e si estende per buona parte del tronco... A livello dei pettorali ce ne saranno 5 paia per cui questi muscoli ne copriranno 5... A nessuno che non soffra la fame si vedono le costole superiori, io mi riferivo a quelle inferiori al petto.
Cmq ho 23 anni, gli esercizi per il petto li faccio (3 dei 2000 che tu conosci, vale a dire panca piana, distensioni con manubri su panca a 30° e pectoral machine) i pettorali ci sono ma lo sterno è in bella vista

[kickboxer_87]

180cmx67kg... spiega tutto.

mangia e pompa.

[HokaHey87]

più in basso dove dici tu c'è il dentato (che secondo me è una fig.ata di muscolo, ad esempio i tuffatori spesso ce l'hanno bello in vista ed è proprio "pro-estetico"), mentre ancora più in basso c'è l'obliquo, che si divide in esterno ed interno. Questi muscoli non è che si possano particolarmente ipertrofizzare isolatamente ma crescono (un po' come tutti) sinergicamente con gli altri, quindi quoto: "magna e pompa"

[Cmq scusa, dicendo costole e sterno avevo inteso la parte alta]