Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

già penso anch'io di far qualcosa così....grazie teo.....cmq ci penso ancora bene oggi...farò sapere alla tv, ai giornali, alla stampa....ahah

[menphisdaemon]

Io credo che debba essere tu quello convinto Heero...
Per perdere 3-4 Kg non ci metti niente e poi, visto che non hai esigenge immediate potresti benissimo fare una cosa a lungo termine ed i carichi non ne risentirebbero.
Se fossi in te diminuirei l'introito calorico nei 3 giorni in cui non ti alleni: una sorta di piano ad onda alimentare...

[heerokeem]

no non ho esigenze immediate.....anche se non vorrei metterci un anno a perdere 4-5 chili insomma......devo trovare una via di mezzo...cmq come dici tu mi sembra anche buono in effetti.....magari eventualmente aggiungo un 15 minuti di bici post wo...che ne pensi??

[menphisdaemon]

Personalmente taglierei i carbo nei giorni in cui non ti alleni con un deficit calorico di 500 Kcal rispetto al mentenimento..nei giorni in cui ti alleni rimani così o se li vuoi tagliare, mantienili alti a colazione e nel pre/post WO (tipo un 20-30-50 del totale da carbo)...
15 min non contano nulla...fatti una bella seduta in un giorno in cui non ti alleni di 45 min al 60/70% MHR.
Scusa se sono entrato un pò nello specifio, ma ci tengo a non darti una risp banale o buttata lì...

[heerokeem]

no no va benissimo, sei tu l'esperto di diete/definizione qui eheheh io non mi son mai interessato dato che mai avrei pensato di perder peso

grazie mille...!!!!

[menphisdaemon]

Figurati. Se ti posso essere utile chiedi pure: se so, ti rispondo

[Nemintek]

Heero per me fai bene a perdere qualche kiletto, non puo' far altro che giovarti secondo me!

Comunque sarà una mia impressione ma da quando hai riniziato la panzer mi sembra un po' diminuita o sbaglio?

[heerokeem]

Nem mi sembra anche a me un pochino, più che altro perchè avrò scosso un po' il metabolismo...poi cmq non bevo più neanche una birra quindi qualcosina di positivo è successo..... eheh

[heerokeem]

credo che rinvio più in là una eventuale dieta.....mangerò pulito e bene il più possibile...ma onestamente son un po' scazzato per le faccende della vita....non è il momento adatto adesso.....in sti giorni progetto il prossimo meso, ho in mente alcune cose interessanti,....vedrò

notte a tutti amici

[kickboxer_87]

se decidi di fare un'ipo non farti mancare i grassi, piuttosto stai in chetogenica

[Sorma]

Heero, ti alleni a digiuno... nel senso fai passare 3 ore dall' ultimo pasto "importante" che hai fatto? Scusa la curiosità...

[heerokeem]

***** non riesco a dormire.
kick no se farò un ipo i grassi ci saranno tranquillo
sorma,..no no non m'alleno a digiuno eheh...non so forse hai frainteso qualcosa.....cmq al momento vado avanti così...son troppo stressato e a me il mangiare aiuta a star calmo....


notte di nuovo....aarhghg

[heerokeem]

bom la dieta non la inizio ora, ho deciso....certo riduco un po' il cibo dato che sto scaricando e m'alleno solo 2 volte sta settimana....ma onestamente rimando in là una dieta....son un po' giù di morale per certe cose e se pure sto qui a far attenzione a ciò che mangio mi stresso troppo....non è il momento ideale, anche se son consapevole di dover perder un po' di panza eheh.......

[menphisdaemon]

Quando uno si mette a regime sarebbe meglio che sia libero da fattori esterni tipo stress, delusioni, ecc...
Falla + avanti...

[heerokeem]

già menphis....bè proprio a pensarla così, che sarebbe giustissimo...mi sa che non la farò mai allora eheheh cmq sia...ho deciso ieri che al momento non è ideale....mi dispiace perchè so che potrei essere soddisfatto ma proprio non me la sento, dato che voglio far le cose bene è meglio iniziare più in là quando mi sentirò un po' meglio...
sta settimana scarico alla grande, faccio solo 2 allenamenti così dovrei tornare in formissima....mangio un pelino meno appunto ma senza stressarmi...