Citazione Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio
Per non demonizzare troppo la dieta vi ricodo cmq che Paolo è stato in Ipo per diversi mesi (senza saperlo da quello che ricordo..) e nonostante tutto la forza aumentava (nei limiti cmq della sua anzianità di allenamento..)...bisogna stare attenti...io per esempio in 4 settimane di dieta ho perso 5kg di max di panca....non ci ho pensato 2 volte a sospenderla...sicuramente non avevo tarato alla perfezione i macronutrienti....
ma io credo che poi dipenda da persona a persona

io per esempio ho perso 4 kg e la forza mi e aumentata ,sinceramente nn so come ho fatto ,sra stato per il cardio o perche sn stato un attimo attento a quello ke mngiavo

pero io nn ho mai rifiutato un piatto di pasta ,magari eliminavo il cioccolato che mangiavo o le merendine
pero l cose essenziali ne mangio sempre a quantita industriale (uova ,pesce ,pasta pane ,cereali in generale ,frutta secca ,miele ecc) perche credo e ne sono sicuro ,che sia proprio qst a darmi l energia necessaria per allenarmi

poi magari se uno ha la possibilita di cucinarsi qundo e come vuole i pasti allora si puo fare qlk di piu e magari perdere peso ma di grasso .

come dici tu BISOGNA TARARE BENE. Io sinceramente nn ho tutta sta voglia di stare appresso ai conti delle calorie ,preferisco qlk caloria buona in piu e nn in meno