ciao, voglio solo una conferma.
PIRAMIDALI INVERSE = 4/6/8 :
vuol dire per caso che devo fare la prima serie da 4 con un grosso carico
e poi (dopo il recupero) la serie da 6 diminuendo il carico e ancora dopo
la serie da 8 dimunuendo ulteriormente il carico ???
Quindi sarebbero il contrario delle piramidali...
Se e' cosi' quali sono i benefici rispetto le normali piramidali,
a parte l'elemento del variare come per le super-serie ???
grazie... e scusate l'ignoranza