io sono 3 anni che faccio "pesi" ma solo da 3 mesi, da quando frequento questo forum, a forza di sentire dire che l'alimentazione e' fondamentale.... faccio gli spuntini, mangio come un suinello (piu' di prima, anche se arrivavo da una situazione grassottella invernale) .. mangio solo quello che serve veramente... e in 3 mesi, peso uguale a prima.. .82 Kg (1.73), ma la panza ora se ne sta' al suo posto, ele maniglie ogni giorno sono piu' piccole... , talvolta quando incontro delle ragazze che nn vedo da un anno, mi dicono che sono irriconoscibile... finalmente i risultati si vedono, e nn devo rinunciare al cibo, ho sempre energie, sono sempre ben sveglio (a differenza di prima che dipendeva dai giorni se ce la facevo a fare l'allenamento...)

grandi risultati grazie alla dieta... (e al tempi di riposo , che prima nn rispettavo)