Rabbia

**Corvette** · 30-06-2007, 11:56 AM

Nello stacco solo un' autentica sega e gli unici stacchi che faccio e che farò sono con le farmer's walk pesanti (100 kg e oltre a valigia). Ho anche ridotto l' altezza delle valigie così da scendere proprio nel sottosuolo per aumentare la difficoltà iniziale

Sono sicuro che dopo mesi di farmer's il mio stacco arriverà a 270 kg

La domenica sarà dedicata a 5 minuti di log lift con il log professionale secondo le specifiche strongman e le farmer's secondo le specifiche strongman solo più basse di 20 cm!!!

**Sorma** · 30-06-2007, 02:03 PM

Grande Heero! Secondo me lo stacco è ottimo, basta che ti procuri un paio di scarpe con suola bassa e rigida e potrai fare più forza sulla pianta dei piedi.

Per quanto riguarda la military, ancora meglio dello stacco. Lo stance delle braccia nella military è un particolare che serve solo a variare lo stimolo penso, come per la panca... Io tengo una distanza fra le mani simile alla tua, e mi trovo benissimo. Chiudendo di più aumenti il lavoro dei tricipiti, ma noi vogliamo massimizzare il lavoro di delts e gran pettorale, quindi così va benone!

**heerokeem** · 30-06-2007, 02:52 PM

grazie per l'intervento sorma

son contento di scaricare settimana prossima, credo che farò addirittura solo 2 wo,....devo sgombrare per un po' fisico e mente dai pesi, per tornare più in forma