Grande Unge i tuoi carichi stanno aumentando in fretta!!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grande Unge i tuoi carichi stanno aumentando in fretta!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
grandeeeeeeeeee
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In pratica lo stacco dai rialzi è come staccare dall' inferno
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bella unghe
ottimo
sei migliorato e stai migliorando tantissimo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille ragazzi!
Si, l'allenamento per la gara di stacco, nonostante ho gareggiato geared sembra mi abbia dato molto anche sul raw. Fino a 4 settimane fa 185 era il mio max da altezza regolare, settimana prossima spero di farli dai rialzi!
Larry Scott
Ciclo di Massa
ME panca
Bord press 12cm
5X50
5X70
3X90
3X110
1X120kg ok
1X124kg ok
1X126.5kg ok
Lock out
150 ok
160 ok
170 ok
Panca manubri 39kg 4X6
Panca stretta con bard 8cm
3X70
3X90
2X100
Rematore 80kg 4X6
alzate per spalle comb 10lat+10front+10 post X3 con 8kg
abs, crunch alla panchetta 3X30
La board ho confermato il mio vecchio pr, vediamo di distruggerlo. Lock out dovevo fare serie da 3, ma me ne sono ricordato dopo.
soddisfatto
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri