grandi dips!!! ottimo per dio!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
grandi dips!!! ottimo per dio!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
inkia
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei un montacarichi zacros
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Magari fossi un montacarichi
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 30/06/2007
Leg exstension:
4x8 40kg
Leg curling:
3x10 15kg a gamba
Kalf in piedi:
3x8 100kg
Push press:
1x10 40kg
1x8 50kg
1x6 60kg
5x3 70kg
Trazioni appesantite 20kg:
6x3
in super serie con
Pulley:
6x6 75kg
Tricipiti alla Somo
3x10 40kg
Spinte in basso al cavo singolo:
3x6 25kg
Curl coi manubri:
3x12 18kg
Larry Scott
Ciclo di Massa
leg curling? sarà leg curl... il curling è un altro sport
Permessi di Scrittura
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