sinceramente ho sfogliato un bel po' i threads ma non ne ho visto nemmeno uno dai cui prendere spunto per un corretto piano alimentare. E ne ho visti anche molti di threads in cui c'e' gente che dice la mia stessa cosa. Non si fa altro che ripetere:"ogni corpo ha le sue esigenze alimentari". Ma io che sono un pivello come faccio a capire quale è un piano mirato sulle mie esigenze? Poi si parla di misurazione sulla base della massa magra. Ma io che non ho plicometri come faccio?