Sorma' s Log(arithm)

[Sorma]

Dimenticavo... mi scuso per le risposte "notturne" ma oggi sono stato tutto il giorno fuori...

Chiedo venia!

[Sorma]

Oggi ero una *****... stanco e con ancora la colazione sullo stomaco mi cimento in un superomistico (e "utopistico" per il mio vecchio massimale)

6x3 @ 110 kg di stacco classico

le ultime 3 serie sono evidentemente salito di culo... che *****...

l' ultima rep dell' ultima serie sembrava stessi facendo rematore...

Forse ho chiesto troppo al mio fisico stamattina tentando questo 6x3, e penso che nel 7x3 dovrò scendere a 105 kg..

Comunque le prime a 110 kg le farò anche nel 7x3...

Resto dell' allenamento:

front squat
4x4 @ 42 kg... cotto...

press con manubri
4x6 @ 20 kg ;oggi niente lento avanti, melllio cambiare no?

alzate laterali ai cavi
8 - 10 - 12 @ 15 - 13 - 10 kg

cuffia dei rotatori

stretching per l' erector spinae e per le gambe

Azzo quanto fa bene fare stretching... una sensazione ottima ... penso che mi servirà molto per arrivare "ass to the grass" a partire da settembre con lo squat! E poi serve eccome anche per lo stacco, perchè anche in questo esercizio è necessaria una certa mobilità articolare e flessibilità muscolare!

Ciao a tutti!

[heerokeem]

sorma è peccato scender di peso nel 7x3.....io farei di tutto per non scendere...daiii aaarhghghghgh

[Sorma]

Anch'io, l' errore principale oggi è stato fare stacchi a stomaco pieno...

Il 7x3 a stomaco vuoto è fattibile forse, comunque tranquillo che il peso tenterò FINO ALLA MORTE di tenerlo!!

Grazie dell' intervento bro!

[Nemintek]

ahahahahahahah grazie dei complimenti Sorma, apprezzo molto

Non ti abbattere per gli stacchi, se eri a stomaco vuoto forse è da imputare a questo! Comunque dai forza non calare il peso, incazzati e vedi che saliranno!

[kickboxer_87]

per quanto riguarda il discorso scarpe io uso sempre all-star chuck taylor o scalzo... e mi trovo da dio

[Sorma]

ahahahahahahah grazie dei complimenti Sorma, apprezzo molto

Non ti abbattere per gli stacchi, se eri a stomaco vuoto forse è da imputare a questo! Comunque dai forza non calare il peso, incazzati e vedi che saliranno!

Grazie Nem!

(comunque il problema era proprio che ero a stomaco PIENO! il contrario!! non riesco a concentrarmi bene a stomaco pieno...)

per quanto riguarda il discorso scarpe io uso sempre all-star chuck taylor o scalzo... e mi trovo da dio

Mi sono appena comprato un paio della Nike con la suola uguale alle Converse... Le Converse non le ho trovate ( ) ... Poi posto una foto così mi dite, ma già le ho provate e vanno benissimo! Finalmente posso fare forza adeguata spingendo i piedi per terra!

[heerokeem]

mi sa che devo rimediare anch'io un paio di scarpe simili...ora usavo quelle da basket ahahahha

[Nemintek]

Grazie Nem!

(comunque il problema era proprio che ero a stomaco PIENO! il contrario!! non riesco a concentrarmi bene a stomaco pieno...)

ahahahahahah sisi volevo dire pieno mi sono solo accorto adesso di essermi sbagliato!