Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

si teo lo so e solitamente lo faccio sempre sempre, non so perchè non l'ho fatto stavolta, ma non so non c'ero con la testa oggi, proprio non c'ero porca*******..... aargh

[Nemintek]

Dai heero non ti abbattere vedrai che sti dolori ai gomiti passeranno! Prova ad andare da qualcuno

Secondo me la tecnica dello stacco non è affatto male, anzi, sei partito col culo basso, forse come dice Teo tieni il peso un po' di piu' in mano!

Grande heero

[heerokeem]

già ma il peso lo tengo sempre sempre molto, non so perchè stasera ho fatto così....eh non ero al top...pazienza....

trank non mi abbatto dai...

[ungeheuer]

Grande!!!! Bel peso!Bravo!

[heerokeem]

grazie beppe
spero che lo scarico mi faccia bene, son distrutto in tutti i sensi....

[zacros]

Bravo Heero!!!Ora però scarica bene la prossima settimana x iniziare più forte di prima.
Ho visto i tuoi video e lo stacco non è malaccio.Però ti dò qualche consiglio:intanto cerca di serrare le ginocchia guando arrivi in alto col bilanciere e le braccia devi tenerle distese.Poi dal video si vede che spingi poco con le gambe e tiri molto di schiena.Cerca di spingere con i talloni a terra mentre alzi il bilanciere così da attivare i femorali e i glutei.Un'altra cosa quando stai x staccare guarda sempre verso l'alto e stai duro con la schiena

[heerokeem]

grazie dei consigli zacros....ma non so son proprio impedito a farlo meglio sto stacco....è peccato perchè sento che non sfrutto la forza che ho porca*******

stamattina boh,..mi son alzato strano....son quasi tentato a disfarmene di sta panza,...è che non so, non vorrei fermare i miei guadagni di forza, soprattutto alla panca che non ho mai spinto così tanto....non so devo pensarci