la lotta non è solo forza esplosiva, la forza esplosiva ti serve solo ed esclusivamente quando devi completare alcune tecniche "distruttive" e complementari di altre in cui prendi l'avversario con la forza e lo fai volare, ma è ovvio che l'avversario si difende e tu non puoi avere la tua forza esplosiva massima che dura secondi e secondi perciò bisogna attuare un allenamento misto tra aerobica / resistenza muscolare e forza esplosiva, la lotta è dinamicità non è come la canoa che ti metti la a fare 2000metri e costruisci un muscolo solo incentrato su una resistenza aerobico / muscolare.

x maik__77: non facciamo solo quell'allenamento; quell'allenamento lo facciamo una o massimo due volte alla settimana, altre volte facciamo resistenza organica in cui corriamo, trasportiamo persone sulle spalle, flessioni, addominali, continuiamo a correre, capriole...e altri giorni in cui facciamo tecnica e lotta vera e propria.


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