Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille ragazzi! Grazie!
DE squat/staccp
Box basso 104Kg 8X2 rest 45''
Sumo 130Kg 8X1 rest 45''
Hack squat 60Kg 4X8
stanfing leg curl 35Kg 4x15
curl a martello con manubrio 29Kg 4x8
Bic machine 35kg 2x15
Abs al cavo 3x15 con 30kg
abs alla panca (non so come si chiamano) 2X20
Ba...buono il box..stacco di *****, il sumo direi che proprio non lo so fare. Non sento le gambe neanche un po. Per il resto ho variato un po i complementari.
Soddisfatto
Larry Scott
Ciclo di Massa
DE panca
Panca 70kg 9X3 rest 45''
Panca inclinata 90kg 6 6 4 3
Croci piana 14kg2X15
Tate press su inclinata 12kg 3X12 14Kg 3X12
Lat avanti 80kg 3x6
Lat avanti presa supina 70kg 3x5
Pulley 60kg 2X15
MP 60kg 4X6
Alzate lat 10Kg 2X15
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di panca inclinata stai andando benone!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
******* di panca inclinata sei un toro della madonna......grande unge!!!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille, mi piacerebbe riuscire a fare sto 4X6 completo con 90kg, era un obbiettivo che avevo entro l'estate. Magari settimana prossima ci arrivo così non ci penso più
Sergio Oliva
In Pre Gara
bè son vicini unge dai,...se non per settimana prossima quella dopo ce la puoi fare...ma forse già la prossima....forza!!! e cmq *****......bel peso all'inclinata eh...ma di quanti gradi ? 30 o 45° ??
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
4x6@90kg di inclinata ella madonna penso che prima di vedere una cosa simile nella mia gabbia, un 15 anni ci passano
Larry Scott
Ciclo di Massa
buono il 4x6 con 90 kg [te lo tengo buono ormai ci sei]
Larry Scott
Ciclo di Massa
ehehhe grazie, per me se ci arriverò sarà un buon risultato!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
E chiamalo buono unge io direi anche ottimo, dai che stai diventando una bestia!
Larry Scott
Ciclo di Massa
ehehe grazie Nemintek! Ancora c'è un macello di strada da fareOriginariamente Scritto da Nemintek
E chiamalo buono unge io direi anche ottimo, dai che stai diventando una bestia!
ME squat/stacco
Box basso
5X50kg
2X90kg
1X110kg
1X130kg ok
1X140kg ok
1X144kg ok
1X150kg ok PR
Stacco classico dai rialzi
5X50kg
4X90kg
2X130kg
1X140kg
1X150kg
1X160kg ok
1X170kg ok
1X180kg ok
Gm
8X50kg
6X90kg
3X110Kg
bic machine 4X6 molto pesante, 65Kg mi pare
Crunch janda 3X20
crunch a terra BW+5kg 2X25
Ottimo box basso, sono molto contento anche dello stacco dai rialzi (22-8 = 14cm).
Soddisfatto
Ultima modifica di ungeheuer; 29-06-2007 alle 10:19 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
grande unge, vedi che è andato sto 150 ?? complimenti!!!!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
E si son saliti!! MA che faticaccia però!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grande Unge i tuoi carichi stanno aumentando in fretta!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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