corsa!

[maik__77]

Ciao velasquez, appoggio pienamente la tua idea della corsa all'aperto.
Ossigenazione sicuramente migliore rispetto ad un lougo chiuso.
Per lil ritmo di corsa in definizione ti consiglierei di stare sul 60% - 70% della tua velocità massima, mantenendo un'andatura costante senza strappi.

[velasquez]

infatti correre al kiuso mette davvero angoscia!dunque,60 70%..eh..trovarlo questo settanta per cento ad ogni modo..non deve essere tanto blanda l'andatura..ma neanke devo "scattare"..na via di mezzo..dovrò regolarmi da me..difficile?:?

[°°sOmOja°°]

dovresti tenere un passo che ti consentirebbe di parlare con qualcuno che corre con te

[velasquez]

dovresti tenere un passo che ti consentirebbe di parlare con qualcuno che corre con te

capito..senza "affannarmi"?senza prendere aria tra una parola e l'altra mentre palro,senza andare in sovraffiato insomma giusto?

[Karn]

infatti correre al kiuso mette davvero angoscia!dunque,60 70%..eh..trovarlo questo settanta per cento ad ogni modo..non deve essere tanto blanda l'andatura..ma neanke devo "scattare"..na via di mezzo..dovrò regolarmi da me..difficile?:?

Procurati un cardiofrequenzimetro...oramai anche con 25 euro
si procura

[biggym]

Esempio pratico:
Signore anzianotto che fa jogging al parco.Non una camminata ma nemmeno corsa alla Carl Lewis...