Se avessi fatto panca il giorno dove ho alzato 6 volte 95 kg di military, molto probabilmente sarebbe venuto fuori un numerone 
Le spalle sono importantissime così come i tricipiti, dorsali e pettorali nella panca.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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