DE panca
Panca 70kg 9X3 rest 45''
Panca inclinata 90kg 6 6 4 3
Croci piana 14kg2X15
Tate press su inclinata 12kg 3X12 14Kg 3X12
Lat avanti 80kg 3x6
Lat avanti presa supina 70kg 3x5
Pulley 60kg 2X15
MP 60kg 4X6
Alzate lat 10Kg 2X15
DE panca
Panca 70kg 9X3 rest 45''
Panca inclinata 90kg 6 6 4 3
Croci piana 14kg2X15
Tate press su inclinata 12kg 3X12 14Kg 3X12
Lat avanti 80kg 3x6
Lat avanti presa supina 70kg 3x5
Pulley 60kg 2X15
MP 60kg 4X6
Alzate lat 10Kg 2X15
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