DE panca
Panca 70kg 9X3 rest 45''
Panca inclinata 90kg 6 6 4 3
Croci piana 14kg2X15
Tate press su inclinata 12kg 3X12 14Kg 3X12
Lat avanti 80kg 3x6
Lat avanti presa supina 70kg 3x5
Pulley 60kg 2X15
MP 60kg 4X6
Alzate lat 10Kg 2X15
Larry Scott
Ciclo di Massa
DE panca
Panca 70kg 9X3 rest 45''
Panca inclinata 90kg 6 6 4 3
Croci piana 14kg2X15
Tate press su inclinata 12kg 3X12 14Kg 3X12
Lat avanti 80kg 3x6
Lat avanti presa supina 70kg 3x5
Pulley 60kg 2X15
MP 60kg 4X6
Alzate lat 10Kg 2X15
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di panca inclinata stai andando benone!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
******* di panca inclinata sei un toro della madonna......grande unge!!!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille, mi piacerebbe riuscire a fare sto 4X6 completo con 90kg, era un obbiettivo che avevo entro l'estate. Magari settimana prossima ci arrivo così non ci penso più
Sergio Oliva
In Pre Gara
bè son vicini unge dai,...se non per settimana prossima quella dopo ce la puoi fare...ma forse già la prossima....forza!!! e cmq *****......bel peso all'inclinata eh...ma di quanti gradi ? 30 o 45° ??
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
4x6@90kg di inclinata ella madonna penso che prima di vedere una cosa simile nella mia gabbia, un 15 anni ci passano
Larry Scott
Ciclo di Massa
buono il 4x6 con 90 kg [te lo tengo buono ormai ci sei]
Permessi di Scrittura
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