Un mio amico

[Teo86]

bè, dato che ho scaricato le foto dal cel... faccio che postare anche queste

80,5 kg x 1.88 al 7% in queste... punta al 6% a 79 kg... è particolarmente dotato nel scendere di bf senza perdere troppa massa magra [l'hanno scorso è riuscito ad arrivare ad un incredibile 5% misurato precisamente, che per un natural è ottimissimo]... date 2 giudizi che son curioso...

ah, non siamo tutti cosi' in palestra, io e lui siamo tra i migliori fisicamente [pensate che postaccio ]
mio coscritto ancora 20enne pure lui

è a freddo nelle foto, prima di allenarsi

[°BIG_JOHN°]

ottimo tiraggio anke se ancora le massamagra e poca
io lavorerei + su la massa ke sul tiraggio

[Nemintek]

Teo tu sei piu' carino

No cavolate a parte, buona definizione ma niente di speciale in quanto a masse, comunque non male

[VIERI]

Molto lavoro da fare, come si può dire per ognuno di noi
Le gambe e la schiena non sono male, anzi! Le braccia sono un
Fin che il metabolismo aiuta è più facile mettere su massa magra mancante,quindi come è stato scritto, lavorare di massa! E' un ordine! Altro che 5%, ci pensi più avanti al tiraggio!

[heerokeem]

anch'io penserei dopo al tiraggio, cmq ottima base sicuramente, puo' aver molte soddisfazioni il tuo amico

[ungeheuer]

Io gli consiglierei di puntare ad essere 90Kg al 8/10% più che 79 al 6%. Bisogna pensare un po più a lungo raggio in questo sport, tirarsi all'osso così se non ci sono competizioni lo vedo solo uno spreco di energie e di massa....

poi magari parlo così perchè io non ci riesco

cmq il tiraggio è invidiabile!

[biggym]

Il tiraggio è buono ma si vede che mancano i volumi e concordo con unge,meglio 90kg 8-10% che 79kg al 6%.
Le braccia mi sembrano piuttosto indietro mentre il back è buono (anche se non ha nulla a che vedere con il tuo Teo!)
Il tuo amico deve mettere sicuramente massa,pensando solo in un secondo momento a tirarsi.Avrà sicuramente un corpo più bello e armonioso.

[Teo86]

lui è un maniaco della definizione, anche io gli consiglio sempre di evitare di tirarsi cosi' tanto e fare piu' masssa... certo poi il fisico è il suo se gli piace stare piu' tirato nessuno glielo impedisce, alla fine non c'è tanta gente che arriva al 5 - 6% cosi' facilmente
è un po' il mio contrario, io preferisco la forza e la massa che la def [anche se poi essendo magro di natura non sono mai sopra il 10% ]

[heerokeem]

già tu teo sei proprio fortunato eh, sei sempre magro e son sicuro che non ti fai mille problemi per restare così.....poi sei molto forte...davvero un ottima genetica secondo me, fai complimenti alla mamma
anch'io una volta ero magrissimo, e non ingrassavo mai....ora basta che guardo una birra e ingrasso ahahahah

[ungeheuer]

anch'io una volta ero magrissimo, e non ingrassavo mai....ora basta che guardo una birra e ingrasso ahahahah

Spece se la guardi mentre la bevi scommetto!! ahahah! A me succede la stessa cosa col gelato...

[°°sOmOja°°]

ahaha
maledetti secchi.. (di panza intendo) io ho il set point della massa grassa al 20%.. appena sgarro per un pò di tempo ingrasso con una velocità impressionante.

[Corvette]

Che magro! Forse gli converrebbe puntare a 88 kg

[ROCCIA86]

Scusa teo ma che vuole definire di più?Preferirei stare fossi in lui a un 90kg con 10% piuttosto che un 79kg al 5%...non per altro quanto per il fatto che non c'è un quantitativo di massa tale da poter definire...
Questo è una mia opinione però...fossi in lui punterei a crescere di massa mantenendo una bf sotto il 10%.

[Teo86]

Scusa teo ma che vuole definire di più?Preferirei stare fossi in lui a un 90kg con 10% piuttosto che un 79kg al 5%...non per altro quanto per il fatto che non c'è un quantitativo di massa tale da poter definire...
Questo è una mia opinione però...fossi in lui punterei a crescere di massa mantenendo una bf sotto il 10%.

penso la stessa cosa, ma se lui preferisce cosi' fatti suoi

[kickboxer_87]

il front non è male, molto fitness...
la schiena sembra che non l'abbia mai allenata in vita sua