Speriamo eheh
Ciao belli e brutti, oggi ero particolarmente carico, dopo anche una convers con unge in msn...
al che ho testato
LENTO 1RM:
vecchio max 44kg
non fate caso alle cifre NON tonde, perchè pensavo di usare il bil da 10kg [2metri] invece poi mi sn accorto che era da 8 [quello un pò + corto] e ho rimediato!... Premetto, senza una minima spinta di gambe!! 0...
riscaldamento: vuoto, 18kg...
procedo a salti di 5!
3x28kg
2x33kg
1x38kg
1x43kg... [vecchio max 44]...qui mi sn accorto che era il bil diverso e rimedio arrotondando la crifra!
1x50kg... No...
1x48kg... SI!!!!!!!!!!!!!!!!
1x50kg... No, cazz per gli ultimi cm!! per pochissimo cazz... riposo un pò di piu...
1x50kg... Si, beneeeeeeeeee!!!!!!!!! con fermo in alto! cioè fino alla chiusira piu totale!
1x52kg... NO niente... cotto!
Bene nuovo max 50kg!! [+6kg]
1x12@30kg [con il bilanc da 2 metri]
1x10@bilanc vuoto
Chiudo! PIU CHE SODDISFATTO!
Ultima modifica di 123456789; 29-06-2007 alle 02:50 PM
ottimo fradel, lo sapevo![]()
EhhHehehHEH thx, prox obiettivo BW nel lento!
GRande!! Ottimo
Sei proprio forte di spalle, cmq panca stretta è cresciuta, lento pure...è cresciuta pure la panca di sicuro. Forse il giorno che hai provato non eri molto informa, capita.![]()
Riassumo...AD OGGI [29 - GIUGNO - 2007]
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Panca piana: 62 -> 65 [qui era una giornata storta a quanto pare]
Panca stretta: 57 -> 67 [+10]
Lento: 44 -> 50 [+6]
Squat: 86 -> 95 [+9]
Stacchi: 105 -> 116 [+11]
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Ultima modifica di 123456789; 29-06-2007 alle 05:26 PM
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