* Diario di 123456789 *

**heerokeem** · 28-06-2007, 04:04 PM

ah capisco....ok.....
io avevo iniziato subito col bil lungo 220, vedrai che t'abitui subito,...prima alla panchetta ne usavo uno da 160, ora a vederlo mi sembra il bilanciere dei sette nani ahahahha.....cmq c'è l'aura magica del rack eh...se c'entri...sei più forte alla panca...ehehe

**Corvette** · 28-06-2007, 04:24 PM

Coraggio numeretto. Sono sicuro che di panca hai 70 kg, però ci sono le giornate no. Prossima volta sono sicuro che solleverai 70!!

**ungeheuer** · 28-06-2007, 04:50 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Coraggio numeretto. Sono sicuro che di panca hai 70 kg, però ci sono le giornate no. Prossima volta sono sicuro che solleverai 70!!

Corvette sulla panca porta fortuna, a me ogni numero che dice dopo una massimo due settimane lo faccio

**123456789** · 28-06-2007, 10:50 PM

Speriamo eheh

**123456789** · 29-06-2007, 02:46 PM

Ciao belli e brutti, oggi ero particolarmente carico, dopo anche una convers con unge in msn...

al che ho testato

LENTO 1RM:

vecchio max 44kg

non fate caso alle cifre NON tonde, perchè pensavo di usare il bil da 10kg [2metri] invece poi mi sn accorto che era da 8 [quello un pò + corto] e ho rimediato!... Premetto, senza una minima spinta di gambe!! 0...

riscaldamento: vuoto, 18kg...

procedo a salti di 5!

3x28kg
2x33kg
1x38kg
1x43kg... [vecchio max 44]...qui mi sn accorto che era il bil diverso e rimedio arrotondando la crifra!

1x50kg... No...
1x48kg... SI!!!!!!!!!!!!!!!!
1x50kg... No, cazz per gli ultimi cm!! per pochissimo cazz... riposo un pò di piu...
1x50kg... Si, beneeeeeeeeee!!!!!!!!! con fermo in alto! cioè fino alla chiusira piu totale!
1x52kg... NO niente... cotto!

Bene nuovo max 50kg!! [+6kg]

1x12@30kg [con il bilanc da 2 metri]
1x10@bilanc vuoto

Chiudo! PIU CHE SODDISFATTO!