già il rack è un signor spotter eheheh....son troppo contento d'averlo
Sergio Oliva
In Pre Gara
già il rack è un signor spotter eheheh....son troppo contento d'averlo
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
no heero nella piana non uso il rack, come nella panca stretta EZ, ma lo spotter perchè uso il bil piu corto ancora [per la piana] [e l'ez per la stretta sarà sempre corto!], dato che passare a quello di 2 metri è un casino... di certo non cambio bil per provare il massimale, prima o poi cambio il bil, e cerco di adattarmi ed entro nel rack in via definitiva anche per la panca piana!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ah capisco....ok.....
io avevo iniziato subito col bil lungo 220, vedrai che t'abitui subito,...prima alla panchetta ne usavo uno da 160, ora a vederlo mi sembra il bilanciere dei sette nani ahahahha.....cmq c'è l'aura magica del rack eh...se c'entri...sei più forte alla panca...ehehe
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Coraggio numeretto. Sono sicuro che di panca hai 70 kg, però ci sono le giornate no. Prossima volta sono sicuro che solleverai 70!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Corvette sulla panca porta fortuna, a me ogni numero che dice dopo una massimo due settimane lo faccioOriginariamente Scritto da Corvette
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Speriamo eheh
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao belli e brutti, oggi ero particolarmente carico, dopo anche una convers con unge in msn...
al che ho testato
LENTO 1RM:
vecchio max 44kg
non fate caso alle cifre NON tonde, perchè pensavo di usare il bil da 10kg [2metri] invece poi mi sn accorto che era da 8 [quello un pò + corto] e ho rimediato!... Premetto, senza una minima spinta di gambe!! 0...
riscaldamento: vuoto, 18kg...
procedo a salti di 5!
3x28kg
2x33kg
1x38kg
1x43kg... [vecchio max 44]...qui mi sn accorto che era il bil diverso e rimedio arrotondando la crifra!
1x50kg... No...
1x48kg... SI!!!!!!!!!!!!!!!!
1x50kg... No, cazz per gli ultimi cm!! per pochissimo cazz... riposo un pò di piu...
1x50kg... Si, beneeeeeeeeee!!!!!!!!! con fermo in alto! cioè fino alla chiusira piu totale!
1x52kg... NO niente... cotto!
Bene nuovo max 50kg!! [+6kg]
1x12@30kg [con il bilanc da 2 metri]
1x10@bilanc vuoto
Chiudo! PIU CHE SODDISFATTO!
Ultima modifica di 123456789; 29-06-2007 alle 03:50 PM
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