bella corvette
cmq lo squat nn e andato poi cosi male 5 cm in piu di movimento sono tantissimi
e gia e tantissimo con 170 ,vedrai che tempo 2 settimane e tornerai dinuovo sui 200kg

i press per le spale con 95 kg

io provai una volta il massimale con 95kg (stile pesista,clean e poi dal collo a spingere in su) l alzata sara durata tipo 1 minuto!!!!
infatti adesso ho optato per nn provare mai piu(tranne casi eccezionali) massimali in qst esercizzio
cmq sei grande corvette