Allenamento 27/06/2007


Panca:

1x6 60kg
1x5 75kg
2x4 90kg
2x3 105kg
2x2 115kg
2x3 100kg con fermo 2"
1x4 90kg con fermo 2"
1x6 80kg dinamico
1x8 70kg dinamico
1x10 60kg dinamico

Floor press:

5x10 26kg

Alzate laterali:

3x6 14kg
1x8 12kg

Trazioni presa larga bw:

3x8

Panca Romana con sovraccarico 15kg:

3x10


Note:Ero ancora stanco per il 6x3 a 110kg di panca di ieri.Però ho voluto provare lo stesso il 2x2 a 115kg e li ho chiusi.Però nella floor ho dovuto abbassare il carico.Ora sono cotto ben bene