Aiuto pha training

[stellamusas]

grazie mi rincuori davvero!
tra l'altro mi sono accorta di non averi scritto il 2 giorno che è così:
squant punte aperte
spinta spalle
adduttori cavi
pulley
abduttori cavi
french
glutei cavi
spinte petto
pressa
rematore
articolati sempre allo stesso modo
domanda: visto che nn vorrei perdere troppa forza e con tutte quelle rip ovviamente devo abbassare il peso.... nn che posso fare meno rip? l'effetto pompa nn vale lo stesso?

[fifty]

Beh la forza....
Puoi fare un allenamento medie rip. 10/12 un allenamento con basse rip. 5/6.

[stellamusas]

eh eh eh
tu cosa consigli?
è un approccio molto diverso... anche xchè quando scendo di rip vado sempre a scalare... opterei x 10 12 per gli ex ai cavi mmh tu che dici?