Somo mi dispiace ma non sai perchè è nata la storia della terza gamba

Allenamento 26/06/2007


Panca:

1x5 60kg
1x4 75kg
2x3 95kg
6x3 110kg

Croci ai cavi:

5x10 35kg

Rematore su panca:

6x5 90kg

Panca presa stretta con bilanciere EZ:

6x3 90kg

Spinte in basso alla Somo:

3x10 30kg

Curl coi manubri:

3x8 20kg

Curl a martello coi manubri:

3x8 26kg

Crampling appesantiti:

3x10 10kg

Side bend ai cavi:

3x10 60kg