Grazie mille ragazzi! Grazie!

DE squat/staccp

Box basso 104Kg 8X2 rest 45''
Sumo 130Kg 8X1 rest 45''

Hack squat 60Kg 4X8
stanfing leg curl 35Kg 4x15

curl a martello con manubrio 29Kg 4x8
Bic machine 35kg 2x15


Abs al cavo 3x15 con 30kg
abs alla panca (non so come si chiamano) 2X20

Ba...buono il box..stacco di *****, il sumo direi che proprio non lo so fare. Non sento le gambe neanche un po. Per il resto ho variato un po i complementari.

Soddisfatto