diario di MATTIA 1987

**mattia1987** · 26-06-2007, 03:14 PM

oggi vado a correre

mi sa che far una spece di corsa di fondo

volevo correre 10min a velocita sostenuta

**mattia1987** · 26-06-2007, 07:09 PM

allenamento di oggi
di scarico

3x5x di strappi con il bastone
3x5di hang snatch
3x5 di incstri strappo
3x5x clean
tutto con bastone ,giusto per nn perdere quei pochi punti fermi

corsa 20min di cui 15 a velocta medio alta e 5 defaticanti
stretching

poi prime di correre ho bevuto 1 bicchiere di latte con 2 fette biscotate col miele

e dopo la corsa 1 bicchiere e 1 bicchiere di succo d arancia